목차 줄기세포의 활력을 높여주는 음식 5가지 우리가 살면서 몸을 건강하고 활기차게 유지하는 방법들, 매일 고민하고 연구하시죠? 오늘은 그중에서 정말 흥미로운 주제 하나를 다뤄보겠습니다. 바로 줄기세포 입니다. 오늘 이야기할 줄기세포는 우리 몸을 스스로 회복하고 재생하…

목차 오늘은 신장결석과 요로결석을 예방하는 음식 에 대해서 알아보겠습니다. 최근 병원에 오신 한 환자분이 신장 기능이 50%밖에 남지 않았다 며 걱정을 많이 하셨는데요, 이 말은 곧 신사구체 여과율(GFR) 이 절반 수준으로 떨어졌다는 의미입니다. GFR(Glom…

목차 2분 만에 잠드는 법, 해파리 수면법의 정체는? 전쟁에 참여한 미국 해군에게 가장 큰 골칫거리는 수면장애 였습니다. 연이은 출격과 전투로 극심한 스트레스 를 받은 전투기 조종사들이 수면 부족으로 인한 오조준, 오판, 실수 를 자주 경험하게 되었죠. 이런 문제를…

목차 염증, 모든 병의 시작입니다 염증 때문에 걱정 많이 하시죠? 왜일까요? 모든 병은 염증에서 출발하기 때문 입니다. 그래서 염증을 제거하는 것이 건강 100세의 지름길 입니다. 전날 몸에 좋지 않은 음식을 먹고 나면 다음 날 몸이 무겁고 붓는 것, 모두 염증이 진행되고…

목차 입에 쓰면 몸에 좋다? 건강을 위한 천연 대체 감미료의 모든 것 입에 쓰면 몸에 달다는 말도 있죠. 대체적으로 쓴맛을 가진 식품들이 항산화 작용과 항염증 작용 을 가지고 있습니다. 반대로 단맛은 염증을 유발하는 주요 원인 이 되기도 합니다. 설탕을 듬뿍 넣어서 음식…

목차 오늘의 주제는 체중을 줄이고 당뇨병을 예방하며 혈당을 내리는 7가지 스낵 입니다. 영국 일간지 익스프레스에 실린 기사를 바탕으로 이 내용을 전달해드립니다. 건강 간식이 필요한 이유 간식을 매일 먹는 분들 많죠? 바쁘면 안 먹기도 하지만 집에 있으면 계속 뭔가를 먹게…

목차 변비 있으신 분들 주목! 청국장이 변비 해결에 좋은 이유 1. 변비 때문에 항문이 찢어졌다고요? “나 변비 있는데 왜 이렇게 안 나와? 꽉 박혀있어, 진짜 꽉 박혀있어!” 이런 경험 있으신가요? 어느 날 환자분 한 분이 오셨습니다. 변비가 너무 심해서 항문이 찢어…

목차 건강한 몸을 위한 핵심, 장 건강을 지키는 5가지 방법 건강한 몸을 유지하는 데 있어 장이 가장 중요한 기관 중 하나 라는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 알려드리는 5가지 장 건강 습관을 잘 숙지하시면 면역력 향상, 소화 기능 개선, 과도한 식욕 억제, 에너지 증가,…